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About michikarl

Ich möchte den Werbetreibenden, die heutzutage mehr Daten über Individuen sammeln als die Geheimdienste dieser Welt, nicht kostenlos Informationen zur Verfügung stellen. Obwohl ich das mit Sicherheit auch hiermit bereits getan habe.

Vollkornbrötchen

Erstellt am März 20, 2015 von michikarl

Zutaten: 150g Magerquark 6 EL Rapsöl 1 Ei 1 Prise Salz 300g Vollkornmehl 1 TL Backpulver evtl. Milch Zum Belegen der Brötchen: Sonnenblumen-, Kürbiskerne, Lein-, Flohsamen, Haferflocken Zubereitung: Backofen auf 200°C vorheizen Backblech mit Backpapier auslegen Alle flüssigen Zutaten mischen … Weiterlesen →

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Rote Bete-Aufstrich

Erstellt am März 20, 2015 von michikarl

Zutaten: 100g Rote Bete (Dose oder gekocht) 1 TL Öl 1 kleine Zwiebel 60g Apfel Salz, Pfeffer, evtl. Zucker oder Süßstoff Zubereitung: Rote Bete, Apfel und Zwiebeln in kleine Würfel schneiden Apfel und Zwiebel andünsten Alles vermengen, pürieren und abschmecken

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Erbsenaufstrich

Erstellt am März 20, 2015 von michikarl

Zutaten: 150g Erbsen (TK) 75 ml Gemüsebrühe 1/2 Zwiebel 1 TL Öl 1/2 Bd. Petersilie Saft von einer halben Zitrone, Salz, Pfeffer, Chili Zubereitung: die Erbsen in der Gemüsebrühe garen Zwiebel würfeln und in dem Öl glasig dünsten Petersilie waschen … Weiterlesen →

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Brotbelag: Zucchini

Erstellt am März 20, 2015 von michikarl

Zutaten: 100g Zucchini 1 TL Öl 1 kleine Zwiebel 1 Stück Knoblauch Salz, Oregano Zubereitung: Zucchini waschen und in Scheiben schneiden Zwiebel und Knoblauch in kleine Würfel schneiden Alles zusammen anbraten, würzen und auf Brote legen, evtl. Käse darüber oder … Weiterlesen →

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Tag 9 – Die Facetten des Lebens, Schlumpfengrüße und eine verhinderte Stadtführung

Erstellt am März 19, 2015 von michikarl

Der Tag sollte um 7:15 Uhr beginnen. Eigentlich. Aber irgendwie auch doch nicht. Ich kläre das einleitende Gestammel sogleich auf. Der Wecker war auf 7:15 Uhr gestellt, ich war schon vorher wach, aber der Wecker war versehentlich nicht scharf, und … Weiterlesen →

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Tag 8 – Indi Stress, Erbsenaufstrich und Powerauflauf

Erstellt am März 18, 2015 von michikarl

Dieser Artikel ist 100% Ingress-frei! Mein Therapieplan von heute: 08:30 Uhr – Indi Stress 10:15 Uhr – Fitnesstraining 11:00 Uhr – Kochgruppe 15:45 Uhr – Therapeutisches Einzelgespräch 17:30 Uhr – Einführung Sozialdienst 19:00 Uhr – Abendrunde Der Wecker piepte um … Weiterlesen →

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Tag 7 – Frustgräten und Raumschiffhangare

Erstellt am März 18, 2015 von michikarl

Warnung: Kann Spuren von Ingress enthalten! Mein Tag begann um 6:45 Uhr, um 7:00 hatte ich eine Einheit Frühsport. Die Zeit war übrigens etwas zu knapp bemessen. Wie am Vortag bei der Ballgymnastik konnte ich einige Übungen nicht oder nur … Weiterlesen →

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Tag 6 – Aggroalarm: Gefühlsnavigator, Ballgymnastik und Cholesterinkunde

Erstellt am März 16, 2015 von michikarl

Mein Wecker piepte um viertel nach acht. Duschen und Anziehen (Duschen war diesmal kein Fehler ich hatte erst nachmittags eine Sporteinheit), dann zum Frühstück. Apropos, hier mein Therapieplan von heute: 08:30 Uhr – Gesundheitsvortrag 10:00 Uhr – Therapeutische Gruppe 11:30 … Weiterlesen →

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Tag 5 – Unterwegs mit Fröschen und Schlümpfen

Erstellt am März 16, 2015 von michikarl

Warnung: Dieser Artikel ist sehr ingress-lastig! Legende: Grün – Frösche – offizieller Name „the enlightened“ Blau – Schlümpfe – offizieller Name „the resistance“ Ich hatte meinen Wecker auf 7:45 Uhr gestellt, wachte aber – vermutlich aufgrund meines Rhythmus hier – … Weiterlesen →

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Tag 4, Teil 2 – Schwebend über den Dingen trotz Pegida, Hogesa und Salafisten

Erstellt am März 15, 2015 von michikarl

Warnung: Dieser Artikel ist sehr ingress-lastig! Nach Walken und Dusche ging ich zur Rezeption, holte mir eine Tageskarte für den WSW, parkte meinen Zimmerschlüssel bei der Rezeption und ging sofort los. Ich hatte gar nicht auf den Busfahrplan, den ich … Weiterlesen →

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